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保健食品怎麼吃才對呢?尤其現在保健的觀念抬頭,選擇保健食品就非常重要了,底下提供四種保健食品吃的方式,讓大家參考
1.有需要再吃
維生素不必天天補充,有需要再吃。
身體對營養素的吸收並非照單全收,有時吃得少,反而會強迫細胞吸收得更好。每隔兩、三天吃一次,不但減少過量危險,也可以補足身體對營養素的需求。特殊情況如壓力大、學測考試或經常加班熬夜時,可適量補充維生素。
2.注意藥物交互作用
維生素和保健食品經常與西藥發生交互作用,建議心、肝、腎有問題的人,使用前最好先跟醫療人員討論。
常見藥物交互作用如魚油、大蒜、銀杏和阿斯匹靈併用會產生出血危險。
3.不要超過每日建議量
細胞不是鐵打的,保健食品濃度過高也會出問題。
且無論是天然或合成,吃過量都會對身體造成毒性和增加代謝負擔。有人把一天吃三次的維骨力改成一天吃五、六次,結果造成胃痛、低血糖。
4.選擇知名品牌最好
比較常聽到的品牌它的品質比較好,吃了比較沒問題,購買也比較安心。
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這類產品商城的把關就非常重要,所以我才會挑選MOMO作消費,因為他們都會先做把關
產品說明:
- 品號:660643
- ★萃取自北歐純淨無污染的深海魚類
- ★高單位Omega-3多元不飽合脂肪酸-EPA和DHA
- ★補充必需脂肪酸,促進新陳代謝
- ★含維生素E,維持皮膚及血球細胞健康
產品描述:
深海魚油 (120顆x4盒)
★商品特色
萃取自寒帶純淨無污染的深海魚類,以高濃縮技術提煉而成。
含有人體無法自行合成的Omega-3, EPA及DHA,補充必需脂肪酸,促進新陳代謝。
含維生素E,維持細胞膜完整性、保持皮膚及血球細胞健康。
★商品成分
深海魚油(含有Omega-3脂肪酸、EPA和DHA)、維生素E
★食用方式
每日一次,每次1~2粒,餐後配開水吞食。
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其他注意事項:
營養標示
---------------------------
每份量1.3公克(1粒)
---------------------------
熱量:10.7大卡
蛋白質:0.2公克
脂肪:1.1公克
碳水化合物:0.0公克
鈉:0.9毫克
深海魚油:1000毫克
EPA:180毫克
DHA:120毫克
維生素E:6.7毫克
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