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▲不少民眾在冬天晚上總是會想吃點熱呼呼的東西。（圖／東森新聞，下同）

生活中心／台北報導

現代人因為工作或是作息的關係會在深夜的時候吃東西，不過，美國加州大學洛杉磯分校日前公布一份研究指出，在深夜時間飲食會影響大腦的海馬迴，導致記憶力衰退甚至還會影響學習能力。研究團隊之一的寇威爾博士感慨地說，「現代人的生活作息大多都很混亂，因此希望大家能重視，在對的時間吃東西是很重要的事。」

美國加州大學洛杉磯分校（University of California, Los Angeles）日前公布一份研究資料顯示，不論是因為工作或是玩樂的關係，經常在應該睡覺的時間吃東西的人，因為大腦的海馬迴在必須休息的時間「工作」，所以容易出現記憶力衰退或是學習能力下降的負面影響。

研究團隊利用老鼠實驗在牠們的睡眠時間提供食物，發現老鼠們的學習和記憶力都下降了。研究團隊之一的寇威爾博士（Dr. Christopher Colwell）提到，現代人的人生活作息大多都不正常，所以才會在錯誤的時間進食進而打亂睡眠規律，「因此希望大家能重視，在對的時間吃東西是很重要的事。」

▲但研究指出，如果在不對的時間吃東西反而對神偷大劫案高清friDay影音線上看身體有害。

另外，根據《健康醫療網》報導，人體一旦進入睡眠就不需要熱量，攝取熱量反而有害，但如果在睡前吃些助眠的食物反而可以抑制飢餓酵素，除了能讓睡眠品質變得更好還能幫助減肥。

營養學家建議，睡前可以吃一些水果、優格、全麥麵包或是雞肉等食物，因為這類東西在擒蛇高清friDay影音線上看腸胃中分解速度較慢，血糖上升的速度也會比較慢，而豆漿等豆類製品因為含有豐富的鈣質，除了能幫助睡眠外也有瘦身的功效，但還是少量攝取比較好，吃完以後也不能馬上躺下來睡覺。

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