每件產品皆通過設計師對品質與美感的最高要求成為打造完美空間最重要的基礎，集結各領域頂尖人才的團隊，密切掌握時尚前線動態
提供給客戶群並符合健康、時尚、環保的建材更是首選我們提供客戶品質保證
各種類材料：進口超耐磨、SPC石塑防水耐磨地板、國產海島型、稀有實木地板、專屬訂製地板、專業施工、細心保固
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皮帶既是一件裝飾物，可以為整體的搭配增色，提升腰線，拉長腿型，也可以說是為了防止褲子滑落的道具。下面和大家一起來欣賞一下明星的皮帶秀，你覺得哪一個皮帶更氣質呢？ ...圖片來源於網絡 李易峰，多少網友的夢中情人，他曾經有過一個機場趣聞被粉絲廣為流傳。在一次安檢的時候，他被要求把皮帶解下來檢查，他的整個動作如行雲流水讓人看了特別逗。很多網友打趣說，李易峰不過是解個皮帶而已，我卻已經在腦海里跟他過完了一生……我說，這位美女，你想的簡直不要太多！ ...圖片來源於網絡 李藝彤，是美少女組合SNH48成員之一。了解李藝彤的人都知道，她性格率真開朗，非常吸粉，她不僅長得很漂亮，而且穿搭也很時尚大方。 ...圖片來源於網絡 李藝彤有一次私服照中，身穿深藍色的系扣襯衫，前面是小v領設計，露出性感的鎖骨，把一邊的衣服扎進系有皮帶的牛仔褲裡面，瞬間拉長了腰身，超級顯瘦時髦，更有特色的是，她的大腿處居然也繫著皮帶！估計很多人還搞不懂這樣的時尚吧？ ...圖片來源於網絡 白冰，有多少人認識的？白冰長得很漂亮，而且穿衣打扮也非常時尚，這個裝扮中，白冰腰部系了3條皮帶，這個其實是一個黑色的皮質腰封，上面裝飾了3條皮帶，看起來很特別，用過的網友應該知道，腰封是顯瘦的利器，腰部有點肉肉的，可以試一下這種黑色腰封。 ...圖片來源於網絡 趙麗穎，這些年公認的演技派小花旦，她長得精緻小巧，很受人喜歡。趙麗穎平時和其他明星站在一起都給人很嬌小的感覺，可是在飛機上的一次穿搭卻很顯身高，她穿著一件藍色工裝連體褲，看起來很顯身高也很顯瘦，腰間系了一根蝴蝶結皮帶，顯得摩登時尚 ，她這次系的皮帶給人眼前一亮的感覺。 ...圖片來源於網絡 楊冪是出名的帶貨女王，不管是機場私服，還是街拍，每次都很時尚，只要照片一出來，街上就會湧現出一大批楊冪同款，所以「帶貨王」的稱號真的是楊冪莫屬了。有一次的機場私服照中，楊冪被拍到把皮帶綁在腰上，這並沒有拉低楊冪的顏值和身材，反而做出了很好的分割線，顯得身材比例很完美。還顯得非常時尚。 ...圖片來源於網絡 都說，型男有三寶：皮帶、皮鞋、手錶。但是說起來，皮帶算是三種單品之間日常使用頻率最高的。尤其針對男性來說，皮帶是生活中必不可少的，除了穿運動裝，其他服飾都有可能需要用到皮帶，它不僅僅是避免褲子下滑的尷尬，更是一種裝飾品，身份的象徵。 ... 說到既好看又有質感的皮帶，小編恐怕要給大家推薦這款不僅可以送長輩送朋友，還可以自用的皮帶了。 ... 它絕對不輸於你買的一些大牌，它是真正的牛皮材質，皮面紋理清晰，而且是油邊工藝，不用擔心時間長了開邊的問題，最重要的是，它美觀時尚，不管配牛仔褲，西褲都是不錯的選擇。它能真正展示男人腰間的魅力！
內容簡介
日本人氣減重諮詢師＆心理治療師，告訴您成功瘦身不復胖的秘密！
易胖腦VS. 減肥腦，你是那一種？
易胖腦
吃東西吃太快，什麼都想吃
最喜歡酥炸料理&零食
覺得爬樓梯真累人
減肥腦
仔細咀嚼，感受食物美味
最喜歡蔬菜和魚類＆精緻甜點
爬樓梯也是運動不覺得累
吃的太多，動的太少，是體重失控用膝蓋就能想到的反射性答案。可是，這只是表象，躲在飲食和運動後面的，其實是壓力！也就是自己看待自己的方式。
你是不是會努力嘗試某種、甚至多種的減肥方式，都在有一點點體重減輕後就無法再繼續下去？或是瘦了幾公斤後卻復胖，造成更大的體重反彈？像這種以減少體重為目標的激烈減肥，只要踏錯一步，就會落得「只留後遺症，不留減肥效果」這樣糟糕的下場。
事實上，減肥不應該是修行或是苦行。嘴巴總是停不下來？不是你的身體需要食物，而是你的心靈需要愛！真正讓你超重的原因其實在你的心裡。只要重新調整看待自己的方式，把減重的過程變成一趟「抒壓」之旅，你會發現體重的數字慢慢在減少，也會發現心裡的重擔慢慢在減輕，接著你會發現你開始懂得愛自己。
我們總會有以下的想法：
「一不小心吃太多！」、「忙得沒時間運動！」
「減肥如果不克制慾望的話，絕對瘦不下來！」
但這些想法卻是造成減肥失敗的原因！！
７大守則打造減肥腦，讓你無壓減肥、快樂瘦身！
搭配減肥金三角&長效3法則，養成減肥好習慣！
搭配減肥金三角&長效3法則，減肥融入生活習慣，輕鬆瘦身，不失敗、不復胖！
【減肥金三角】
由「飲食」、「睡眠」、「運動」構成的減肥金三角缺一不可，否則會在減肥過程中產生壓力導致失敗！
【長效3大法則】
‧轉換觀念
→ 發掘生活中每個能減肥的好機會！
→小心「吃甜點是另一個胃」的食慾祕密！
→從局部瘦身開始瘦全身！ …… (速見第4章)
‧改變習慣
→學習瘦子進餐順序的祕密
→點心是減肥的好幫手
→總是外食也能成功瘦下來 …… (速見第5章)
‧調適心情
→將減肥與喜歡的事做結合，快樂瘦身
→不需要每天都站上「體重計」
→刻意的「偷懶」 …… (速見第6章)
【打造減肥腦的7大守則】
第1條 『瘦下來的話就可以……』要有個令人期待的目標！
第2條 看一眼減肥夢想藍圖，『一日3秒』感覺瘦身的喜悅！
第3條 感到挫折不灰心、不勉強自己，『穩定』且持續減肥！
第4條 想吃就吃，真的克制不住食慾時，也不需責備自己！
第5條 放棄『完美』，不拘泥於目標體重，減肥也需要休息！
第6條 在生活中找到『可以減肥的機會』，減肥無壓又有趣！
第7條 滿足可減少食慾，比起『吃得多』，不如『吃得巧』！
【專業推薦】
宋晏仁 書田診所家庭醫學科主任醫師
林頌凱 壢新醫院 尊爵體重管理中心主任
蕭敦仁 減肥權威醫師
作者介紹
小林一行（kobayashi Ikko）
1960年代中期生於關東。在當工程師時，因工作與人際關係的困擾引發憂鬱症，且因壓力而併發暴食症，導致體重直線上升。藉由閱讀與參加讀書會、交流會等方法，開始與自己和解，並藉著從事自己喜歡的活動，不但改善了憂鬱症的病情，還自然而然的瘦了5公斤。其後，開始認真進行重視心理狀態的減肥，成功的在半年內瘦了14公斤，兩年加起來總共減下25公斤。
2010年，取得瘦身教練與心理治療師執照，同時開始在Blog與電子報上發表文章，並開設讀書會、個人瘦身諮詢。著有電子書《減重諮詢師貼身指導90天！照日曆減肥徹底養成瘦身習慣》（暫譯）等。
官方網站：kobayashiikko.jp/
Blog：ameblo.jp/gamanlessdiet99/
相關著作:《喚醒減肥腦，重現苗條曲線！－獻給遭受無數次挫折的你，人生最後一次的減肥！》
譯者簡介
林芸蔓
屏東人，淡江大學日本語文學系研究所畢業，最喜歡的日本作家是東野圭吾。
譯文賜教：duoeel@gmail.com
目錄
前 言 寫給在減肥路上遭受無數次挫折的人
CHAPTER 1
遇到挫折，才是真正減肥的開始
最大的敵人不是「食物」，而是「壓力」
「減肥」如果不開心，一定不可能成功
人類的大腦具有「想恢復原狀」的機能
讓減肥失敗的大腦結構
大腦會依據「過去的經驗」來調整體重
讓減肥自然而然成功的「減肥腦」
下定決心想變瘦
即使原地踏步或繞點遠路也OK
減肥腦所引起的「反復胖現象」
CHAPTER 2
從易胖腦變成減肥腦
為了能夠持續進行不會失敗的減肥
想減輕體重，自古以來就只有2個方法
結合「飲食」與「運動」可以產生巨大的效果
把大腦想回復原狀的各種藉口趕出腦海
打造「減肥腦」的7大守則
第1條 「瘦下來的話就可以……」要有個令人期待的目標
藉由「減肥夢想藍圖」，將具視覺輸入腦中
第2條 維持「一日3秒」的減肥習慣
第3條 「穩定」且持續進行減肥
保持減肥動力的祕訣，就是不勉強自己
就算不小心吃多喝多，也不會因此影響心情
第4條 不責備自己
第5條 放棄「完美」
首先從小事開始
第6條 找到「可以減肥的機會」
第7條 比起「吃得多」，不如「吃得巧」
大腦如果得不到滿足，就會產生飢餓感
藉著「對自己好一點」來脫離負面情緒漩渦
踏出成為「減肥腦」的第一步
不斷重覆「試一次看看就好」
CHAPTER 3
輕鬆瘦身的長效3法則
睡眠不足是減肥大敵
「飲食」、「運動」和「睡眠」減肥金三角
法則1 轉換觀念
法則2 改變習慣
法則3 調適心情
「減輕體重」與「瘦身」的差別
減肥不需要動機
CHAPTER 4
轉換觀念.
大腦不看整體只看部分
大腦會受一時的情感左右
大腦會受過去的經驗影響
大腦只會看事情壞的方面
享受每個能減肥的機會
不要被運動消耗的熱量所矇蔽
肌肉是瘦身的「本錢」
就算不想練出肌肉也要進行肌力訓練的理由？
頻繁的活動身體來消耗卡路里
可以只瘦局部嗎？
「吃甜點的胃是另一個胃」的祕密
別被食慾的錯覺騙了！
一片麵包
CHAPTER 5
改變習慣
減肥的好習慣與壞習慣
用好習慣取代壞習慣
更換主食
改變飲食的減肥法不需要做得太完美
在深夜吃也不會發胖的料理
與納豆一起食用就可以促進脂肪燃燒的食物
提高消耗總卡路里10%的DIT之進食方法
晚上吃反而可以提高營養價值的食物
即使在晚上10點後吃東西也不會胖的7大守則
點心是減肥路上的好幫手
用乾果當點心
在減肥期間也能快樂參加聚餐的方法
居酒屋是減肥料理的寶庫
區分聚餐的目的
瘦子進餐順序的祕密
總是外食也能成功瘦下來
CHAPTER 6
調適心情
藉由減肥得到幸福
繪製「減肥夢想藍圖」的方法
房間髒亂的人比較不容易減肥成功
可以在早、中、晚輕鬆實行的減肥好習慣
將「興奮」與減肥相結合
為減肥訂個主題吧
擺脫框架，找尋喜歡的東西吧
不需要每天都站上「體重計」
時常重整心情，減肥才能長久
刻意的「偷懶」
結語 用減肥改變人生
序
壢新醫院尊爵體重管理中心主任 林頌凱
這真是一本不可多得的好書，我全力推薦！
在醫院的減重門診中，常常可以看到長期減重都沒能成功，嘗試過所有聽過的減肥法的「神農族」，也不乏在半年、一年內增加十幾公斤的「爆走族」。當我開門見山的問他：「你還好嗎？最近發生了什麼事？」坐在對面的學員往往眼眶一紅，眼淚一滴一滴的就從臉頰滑落。
是的，體重失控一定有原因。吃得太多，動得太少，這兩個用膝蓋就想得到的反射性答案，充其量只是表象，躲在飲食和運動後面的，其實是壓力，也就是自己看待自己的方式。
「嘴巴總是停不下來？不是你的身體需要食物，而是你的心靈需要愛！」
心智是因，身體是果，真正讓你超重的原因其實在你的心裡。只要重新調整看待自己的方式，把減重的過程變成一趟「抒壓」之旅，你會發現體重的數字慢慢在減少，也會發現心裡的重擔慢慢在減輕，接著你會發現你開始懂得愛自己。
市面上塑身減重的書籍琳瑯滿目，絕大部分談的都是方法，鮮少有書籍會從心理談起。作者身兼瘦身教練與心理治療師兩種專業身份，並且在日本擁有豐富的經驗，幫助許多想苗條的人達成夢想。他在書中有許多很實用的觀點，值得想瘦的你細細品味；而他在書中還有許多很簡單的練習，會讓你輕鬆建立不再復胖的好習慣。
跟著做看看，體驗你人生最後一次的減肥之旅。
詳細資料
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 256頁 / 21 x 14.8 x 1.35 cm / 普通級 / 單色印刷
- 出版地：台灣
- 適讀年齡：0歲~99歲
- 本書分類：> >
- 本書分類：> >
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fashion/oqzrgoo.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010786853
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